Vorträge & Tipps

Vorträge

Dr. Ranke und sein Fachärzteteam geben in monatlichen Vorträgen interessante Einblicke in die Welt der Kardiologie und Orthopädie geben. Informativ, basierend auf den neusten wissentschaftlichen Erkenntnissen, liegt der Schwerpunkt im Bereich der Aufklärung über die Entstehung von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie erfahren alles über Riskofaktoren und deren Bedeutung für Leben und Gesundheit. Weiterhin werden die Themen Ernährung und Bewegung zur Sprache kommen.
Das Waldeck ist Spezialist in Sachen Ernährung-Training-Erholung.
Gesund-regional-schmackhaft heißt es auch beim Quick-Lunch-Buffet, das Gesundheitsbuffet mit Ampelsystem. Nutzen Sie die Möglichkeit vor den Fachvorträgen, sich davon zu überzeugen.
Mit der Waldeck GesundheitsWelt und seinem angrenzenden Fitness- und MTT-Bereich auf ca. 250qm bietet das Waldeck alles, was SIE für Ihre Fitness brauchen. Nordic Walking und Cross Shaping runden das Angebot ab.
Bei einer anschließenden Sportmassage in der Waldeck WellnessWelt lassen Sie sich belohnen und verwöhnen.

Nutzen Sie auch unser Angebot für Ihren Gesundheitscheck. Hier erfahren sie mehr darüber.

Beginn: 16:00 Uhr
Raum: Conference Center Waldeck Klinik
Eintritt frei!
Gerne begrüßen wir unsere externen Gäste nach den Vorträgen an unserem Gesundheitsbuffet im Restaurant Spiegelsaal. Zur Begrüßung erhalten Sie einen Waldeck Cocktail.

Referent: PD Dr. Carsten Ranke

Momentan dürfen keine öffentlichen Vorträge durchführen.

Alle Vorträge finden um 16:00 Uhr im Conference-Center Raum "Donau" oder Raum "Breg" in der Waldeck Klinik statt. Der Eintritt ist frei.

Tipps

Herz und Sport
Bluthochdruck? Tipps für Sport

Welche Sportarten und Aktivitäten sind gesund? Welches Training darf ich als Herz- oder Bluthochdruckpatient gefahrlos treiben?

Herz-Kreislauferkrankungen sind Todesursache Nummer eins. Das bedeutet 360 000 Opfer alleine in Deutschland (40 Prozent aller Todesfälle). „Regelmäßige Bewegung ist gesund“.
Ein gutes Maß an Bewegung sind

150 min moderate körperliche Aktivität oder mindestens 75 min pro Woche aerobe Aktivität höherer Intensität. Dabei sollte sich die Gesamtaktivität aus mindestens 10 minütigen Abschnitten aufsummieren.

Geeignet für Bluthochdruckpatienten:
- Ergometertraining
- zügiges Spazierengehen
- Walking
- Nordic Walking
- Schnorcheln
- Golf
- Ski-Langlauf
Nicht geeignet für Herz- und Bluthochdruckpatienten:
- Ski alpin
- Tauchen
- Tennis
- Tischtennis
- Regatta-Segeln
Wichtig:
In den Ferien alles langsam angehen, vor allem bei mangelndem Training im Alltag oder bei heißen Temperaturen.
Ausreichend trinken (nicht zu kalte Getränke, kein Alkohol).
Ein gutes Training ist auch Schwimmen. Dabei darf das Wasser aber weder zu kalt noch zu warm sein. Für Bluthochdruckpatienten ideale Temperatur: zwischen 22 und 27 Grad.

Saunabaden ist erlaubt, allerdings nur mit schonendem Abkühlen zwischen den Saunagängen. Das kalte Tauchdecken und eiskalte Güsse unbedingt meiden. Sie treiben den Blutdruck in Rekordhöhe. Langes Sonnenbaden steigert den Blutdruck ebenfalls.
Herz und Ernährung
Gesunde Mittelmeerkost fürs Herz

Wie unterstützt man den Schutz der Herzgesundheit durch vitale Mittelmeerkost?

15 Millionen Deutsche haben eine Gefäßerkrankung, sechs Millionen sind Diabetiker, 35 Millionen Blutdruckpatienten.“

Ein Weg zu mehr Gesundheit für diese Betroffenen ist mediterrane Küche. Die Mittelmeerkost zeichnet sich aus durch:
- viel Obst
- Salat und Gemüse
- Brot
- Pasta, Reis, Kartoffeln
- Hülsenfrüchte
- Fisch
- magere Milchprodukte
- Olivenöl ersetzt Butter, Sahne und tierische Fette
- Fleisch kommt selten auf den Tisch
Mit dieser Kost können Cholesterinwerte um zehn Prozent gesenkt werden. Beachtet werden muss auch immer die Anzahl der sonst vorhandenen Risikofaktoren:
- Übergewicht
- Bluthochdruck
- Cholesterinwerte
- Diabetes
- familiäre Veranlagung
- Kardiologen raten darum zur regelmäßigen Herzvorsorge
Herzinfarkt- und Schlaganfallpatienten sowie Hochrisikopatienten (Diabetiker und Nierenkranke) benötigen ergänzend eine medikamentöse cholesterinsenkende Therapie, um den vorzeitigen Tod zu vermeiden. Dazu gehören unter anderem Cholesterinsenker, die durch ihre antientzündliche Wirkung einen Gefäßschutz bieten und damit einem (weiteren) Herz- oder Hirninfarkt vorbeugen.

Ziel ist die Senkung des Gesamtcholesterins auf Werte bis unter 150 mg/dL und des „bösen“ Cholesterins (LDL-Cholesterin) unter 70 mg/dL.“

Bei erhöhten Cholesterinwerten empfehlen Kardiologen als wesentliche diätetische Einschränkung die Reduktion der Gesamtzufuhr an Fetten und Eigelb. „Auch Bewegung senkt die Herzinfarkt- und Schlaganfallgefahr“.
Herz und Reisen

Tropen – kein Paradies für Bluthochdruckpatienten

Ferien im Dschungel? Bergsteigen im Hochgebirge? Ein Flug nach Neuseeland? Welche Risiken lauern dort?

Als ungünstige Reiseziele gelten tropische Länder mit einer Luftfeuchtigkeit von 80 Prozent. Durch das starke Schwitzen und den extremen Flüssigkeitsverlust besteht die Gefahr einer Blutdruckentgleisung sowie eines Mineralverlustes und damit einer Veränderung der Medikamentenwirkung. Ebenso unzuträglich für die Gesundheit sind stundenlange Sonnenbäder am Strand, da das Aufheizen des Körpers den Blutdruck steigert. Ratsam ist auch das Tragen leichter Baumwollkleidung, um einen Hitzestau zu vermeiden.

Bluthochdruckpatienten dürfen grundsätzlich mit Passagiermaschinen fliegen. Kardiologen warnen aber vor Kleinflugzeugen ohne Druckkabinen und vor Langstreckenflügen. Da zur Bluthochdrucktherapie Entwässerungsmedikamente gehören, besteht bei langer Unbeweglichkeit die Gefahr einer Beinvenenthrombose oder Lungenembolie. Vorbeugend kann man sich Heparinspritzen zur Blutverdünnung verordnen lassen. Empfohlen wird ein Gangplatz, um während des Fluges für Bewegung zu sorgen. Eine weitere Vorsichtsmaßnahme ist das Mitführen der Medikamente im Handgepäck. Kardiologen raten bei Reisen in andere Zeitzonen zur möglichst raschen Anpassung der Medikamenteneinnahme an die jeweilige Lokalzeit.
Bei einem Aufenthalt in den Bergen muss man sich langsam akklimatisieren und Wanderungen sorgsam dem Leistungsstand anpassen. Dazu gehören der Verzicht auf Gewaltmärsche und auf Touren mit großer Höhendifferenz. Ein erhöhtes Risiko besteht auch für Bluthochdruckpatienten bei einer Kombination mit einer Herzerkrankung, in Seilbahnen und Schwebebahnen.

Zu besonderer Vorsicht wird gebeten bei noch nicht ausreichend eingestellten Blutdruckwerten auf. Starke sportliche Anstrengung und Schwimmen sind darum tabu, solange bis die Wirkung der blutdrucksenkenden Medikamente die Blutdruckwerte stabilisiert habe. Ratsam ist auch ein Check durch eine Ultraschalluntersuchung des Herzens, um zu schauen ob der Herzmuskel bereits eine Schädigung hat.

Für alle Bluthochdruck-Patienten gilt besondere Vorsicht beim Saunabesuch. Die Trockensauna sei geeignet. Auf das Dampfbad muss aber ebenso verzichtet werden wie auf das Tauchbecken. Durch das eiskalte Wasser kann der Blutdruck auf lebensbedrohliche Werte von über 300 mm Hg steigen. Nach Herzinfarkt sind Kaltwassergüsse auf die Brust zu vermeiden.

Vorträge

Waldeck Theologe und Seelsorger H.-W. Ramöller bietet in seinen Vorträgen Hilfestellungen mit den Wüsten des Lebens umzugehen.

Heinz-Walter Ramöller macht sich besonders als Seelsorger bei den Patienten der Waldeck Klinik sowie als Coach und Mediator bei den Mitarbeitern des Waldecks verdient.

Dienstag, 17.01.2023
Thema: „Das Schicksal ist gemein..."

Das Leben meint es nicht immer gut mit uns Menschen. Das Schicksal schlägt manchmal brutal zu. Von einem Moment auf den anderen ist nichts mehr, wie es war:
Jemand wird schwer krank, ein anderer erleidet eine folgenschweren Unfall, beim dritten stirbt ein geliebter Mensch. Die Liste kann durch viele andere herausfordernde Situationen fast unendlich verlängert werden. Bei all diesen Ereignissen stellt sich die Frage:
Wie geht es jetzt weiter? Wie kann ich das Schwere bewältigen? Welche Eigenschaften benötigt ein Mensch, um Schweres im Leben
zu meistern? Pastor Heinz-Walter Ramöller zeigt auf, wie man damit umgehen kann.