Kardio-Fitness-Center zur Leistungssteigerung

Individuelles Training mit Profi-Herztrainingsgeräten(TÜV-zertifiziert)

Beruhigende Sicherheit durch Kardiologen, Sportwissenschaftler, Sportlehrer und Physiotherapeuten

Arzt-Check

Für das optimale Training – vorher zum Gesundheits-Check: klinische Untersuchung mit Belastungs-EKG plus Laktatmessung in Ruhe und Belastung

Sie erhalten eine individuelle Anleitung mit Trainingspuls für ihr eigenständiges Aktivtraining mit Korrektur von Fehlhaltungen und falschen Bewegungsabläufen. Einübung richtiger Muster, Erstellung von persönlichen Trainingsplänen.

Eine Wohltat nach dem Training: u.a. Ganzkörpermassagen mit Aromaölen, Salz-Öl-Massagen, Breussmassage mit Johanniskrautöl

Finnische Sauna, Bio-Sauna, Kräuter-Dampfbad, Erlebnisduschen, Relax- und Ruheoasen, gratis Tee/Soda/Trockenfrüchte

Kosmetik

Gesichts- und Ganzkörperbehandlungen, Maniküre, Fußpflege

Sie trainieren wie die Profis mit Laufband, Crosstrainern, Sitz- und Liegefahrrad.

Ihre Vorteile:

• Individuelles Training mit höchster Sicherheit
• Digitale Herzfrequenzmessung
• Computerüberwacht mit sportwissenschaftlicher Begleitung
• Kardiologische Kompetenz – das Beste für Ihr Herz
• Bequeme und einfache Handhabung

Mit Sicherheit das Beste für Ihr Herz!

Bei der Behandlung am Schlingentisch hängen die Körperteile in Schlingen für die Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule. Durch die hängende Haltung werden einzelne Körperpartien oder der ganze Körper entlastet. Die Anwendung ist Teil der Krankengymnastik.

Zu Übungs-, Trainings- und Beobachtungszwecken insbesondere bei Herz- und Kreislauf-Beschwerden stehen im Waldeck hochmoderne Ergometer-Fahrräder und das bestens ausgestattete Kardio-Fitness-Center zur Verfügung.
Die Anwendung ist ein Teil der Krankengymnastik.

Bei der klassischen Krankengymnastik werden je nach den Bedürfnissen des Gastes bzw. den ärztlichen Empfehlungen einzelne oder mehrere Körperübungen und Trainings gezielt und wiederholt unter fachlicher Anleitung durchgeführt – in Gruppen oder in Einzelanwendungen. In der Regel sollten sie im Anschluss an den Gesundheitsaufenthalt im Waldeck auch zu Hause fortgesetzt werden.

In nahezu allen Indikations-Bereichen des Waldeck können die Übungen zur Unterstützung von Gesundungsprozessen und zur allgemeinen Steigerung von Beweglichkeit, Fitness und Wohlgefühl verwendet werden, ebenso zum Muskelaufbau und zur Entspannung.

• Atem-Therapie, Atem-Schule
• Übungen zur Verbesserung und Erleichterung der Atmung, Erlernen des richtigen Atmens.
• 
  Atem-Spaziergang
• 
  Wirbelsäulen-Therapie, Rückenschule
• 
  Therapie für Osteoporose
• 
  Senioren Gymnastik
• 
  Fitnessgymnastik
• 
  Wasser-Gymnastik
• 
  Gruppenanwendung
• 
  Einzelanwendung

• inkl. Stockverleih; 45 Minuten – Atemspaziergang

Ziele der Behandlungen sind unter anderem die Lösung und der Abtransport von Schleimhautsekreten, die Reinigung der Schleimhäute, die Abschwellung und Heilung von Entzündungen, die Anregung der Atemwegsmuskulatur.

Bei der Inhalation werden in mikrometer-kleine Tröpfchen zerstäubte Medikamente und Heilwässer (Aerosole, hier insbesondere mit Sole-Zusatz) durch Einatmen und bei Bedarf Überdruck in die Atemwege transportiert.

• Sauerstoffinhalation
  Dauer: ca. 20 min
• Sole-Tischinhalation (PH-Wert 7,3) mit/ohne Medikamente
  Dauer: ca. 15 min
• Sole-Tischinhalation (PH-Wert 7,3) mit/ohne Medikamente
  und Aerosol-Druckstoß, Dauer: ca. 15 min
• Basische Tischinhalation mit Sauerstoff
  Dauer: ca. 40 min

Bei nicht entzündlichen Schwellungen kann die Lymphdrainage hilfreich sein. Sie wird unter anderem eingesetzt bei Migräne, Ödemen, zur Nachsorge nach Krebsbehandlungen und Operationen.

Leichte, gezielte Streichungen regen das Lymphsystem an und bringen die Lymphe zum abfließen, so dass der Körper wieder die ursprüngliche Form annimmt. Es gibt:
Teilbehandlungen des Gesichts (20 Minuten)
Großbehandlung der Arme, Beine (40 Minuten)
Ganzkörper-Behandlungen (60 Minuten)
Einsatz auch bei rheumatischen Erkrankungen.

Die Fußreflexzonen-Therapie geht davon aus, dass bestimmte Zonen der Fußsohle mit Organen, Gelenken und Körperteilen in Verbindung stehen und diese durch spezielle Massagen des Fußes behandelt werden können.

Die moderne Ausbildung in Fußreflexzonen-Massage wurde von Hanne Marquardt in Deutschland entwickelt.

Bei dieser Massage wird mit einer speziellen Zugtechnik auf die Haut eingewirkt. Es handelt sich ebenfalls um eine Reflexzonen-Massage. Sie behandelt die sogenannten Head’schen Zonen und fördert den Stoffwechsel, die Durchblutung und die Immunstärke. Sie wird bevorzugt eingesetzt bei inneren Erkrankungen wie:
Asthma bronchiale
Herz-Erkrankungen
Magen- und Darm-Erkrankungen
Stoffwechsel-Erkrankungen
Menstruations-Störungen

Vorbeugung und Linderung von Verspannungen des Bewegungsapparates, Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke, Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, Reduktion von Stress.

Medizinische Aspekte:
Bewegungserleichterung
Muskeltraining
Gelenkentlastung
Bewegungsausmaßerweiterung
Hautmassage und –entspannung
Anregung der Motorik
Stärkung der Abwehrkräfte
Ausdauerförderung
Kreislauftraining
Energieverbrauchserhöhung
Atmungsstimulierung

Stabilisierung des Haltungs- und Bewegungsapparates, Schulung von rückengerechtem und Rücken stärkendem Verhalten

Vermittlung von Informationen über Aufbau und Funktionsweise des Haltungs- und Bewegungsapparates
Wirbelsäulengymnastik
Rückentraining
Die Muskulatur als Leistungsträger fördern, die Wirbelsäule in der optimalen Stellung halten
Praktische Übungen zur Kraft, Koordinierung und Entspannung
Körperwahrnehmung
Einübung richtiger Bewegungsabläufe für Beruf und Alltag
Übertragung des Erlernten in die eigene häusliche und berufliche Situation
Empfehlungsprogramm zur sinnvollen und optimalen Fortsetzung der Übungen und Integration in den persönlichen Alltag (langfristiger Nutzen!)
Dauer: 20 Min. pro Trainingseinheit

Leitung:
Physiotherapeuten-Team der Waldeck Klinik

Vermittlung der Grundkenntnisse des Nordic Walkings bzw. Verbesserung der Technik für Geübte. Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Lösen von Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Stärkung der Knochen, Gelenke und des Immunsystems, Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion/Ökonomisierung der Herzarbeit, Beruhigung des vegetativen Nervensystems/Abbau von Stresshormonen, Verzögerung des Alterungsprozesses.

Inhalt:
Kennen lernen/Vorstellung von Nordic Walking
Einführung in die Theorie
Vorstellung der verschiedenen Lauftechniken und gelenkschonender Bewegungsabläufe. Erlernen der ALFA-Technik
Vorführung und Einübung der richtigen Stockhaltung und –einsatz
Einweisung in die korrekte Atemtechnik
Einweisung in die Pulsmesstechnik und Belastungskontrolle
Praxis im Gelände
Kennen lernen der Grundtechnik für Anfänger
Verbesserung/Festigung der Technik für Geübte, Leistungssteigerung
Laufanalyse: Beobachten der Teilnehmer, individuelle Korrektur/Verbesserungsvorschläge und Aufgabenstellung
Erfahrungsaustausch Instruktor und innerhalb der Gruppe
Empfehlung für richtige Schuhe und angemessene Trainingsbekleidung
Beratung beim Erwerb der richtigen Stöcke
Beratung beim Erwerb einer Pulsmessuhr, Schulung im korrekten Umgang beim späteren eigenständigen Training (die Waldeck Klinik ist Pulsuhr-Schulungszentrum mit zertifizierten Pulsuhr-Instruktoren)
Nordic Walking-Empfehlungen zur Fortsetzung des individuellen Trainings zu Hause
Methode:
7-Step-Methode:
1. Kennen lernen, 2. Erste Erfahrungen, 3. Greifen und Loslassen/Aktive Atemarbeit,
4. Aufrichtung, 5. Bewegungsspielräume, 6. Aktive Fußarbeit, 7. Varianten

Dauer:
1 Std. pro Trainingseinheit

Leitung:
Waldeck Physiotherapeuten/Lizensierte Nordic Walking Instruktoren (Deutscher Nordic Walking Verband).

Vermittlung der ernährungswissenschaftlichen, physiologischen und psychologischen Zusammenhänge, um die Teilnehmer zu befähigen, sich eigenverantwortlich gesund und vollwertig zu ernähren. Dadurch können sie zivilisationsbedingten Erkrankungen vorbeugen sowie ihr Wohlfühlgewicht erreichen und dauerhaft halten.
Die Ernährungsschulungen/-vorträge folgen den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Inhalt und Themen:
Kennen lernen der Nährstoffe (Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe)
Glykämischer Index
Getränke, Alkohol
Light-Produkte, Nahrungsergänzungsmittel, Kennzeichnungen
Analyse von Appetit und Essverhalten
Vermittlung von Kenntnissen über eine ausgewogene Ernährung und der gesunden Zubereitung
Kennen lernen von Einkaufsfallen
Kalorien zählen – ja oder nein?
Umgang mit Misserfolgen/Frustessen, Konfliktsituationen
Psychologische und medizinische Probleme von Übergewicht
Besprechung der aktiven Gestaltung der Lebensweise, Empfehlungen zum sinnvollen Einkauf und gesundem Kochen für zu Hause
Empfehlung für Bewegungstherapie, die die Teilnehmer eigenständig zu Hause regelmäßig durchführen können
Dauer: 45 Min. pro Vortrag/Schulung

Leitung:
Diätassistentinnen der Waldeck Klinik

Vermittlung eines Basiswissens über physiologische und pathophysiologische Vorgänge. Aufzeigen von Risikofaktoren. Vermittlung von Informationen, die der Gesundwerdung und Gesunderhaltung dienen. Anregungen zum Krankheitsverständnis und zur besseren Bewältigung vorhandener Gesundheitsbeeinträchtigungen. Hilfe bei der Umstellung der Lebensweise.

Inhalt / Themen-Beispiele:
Risikofaktoren erkennen und meiden
Schlaganfall und Herzinfarkt vorbeugen
Das Cholesterinproblem
Herzrhythmusstörungen – welche Bedeutung, welche Diagnostik?
Der „Morgenhochdruck“
Nebenwirkungen von Medikamenten
Was tun bei labilem Blutdruck?
Diabetes mellitus und Herz-Kreislauf-Risiko
Körperliches Training und Herzfrequenz
Behandlung mit Sauerstoff
Verhalten im Notfall
Sinnvolles körperliches Training
Hilfsbedürftigkeit im Alter vermeiden – Hinweise für ein sinnvolles Altern
Vermeidung von Wirbelsäulenschäden
Einweisung in symmetrische Muskelbelastung
Gebrauch von orthopädischen Hilfsmitteln
Dauer:
45 Min. pro Vortrag

Leitung:
Fachärzte-Team der Waldeck Klinik (Fachrichtungen: Innere Medizin, Kardiologie, Angiologie, Hypertensiologie, Intensivmedizin, Nephrologie, Orthopädie, Sportmedizin, Allgemeinmedizin).

Evaluierung der GEK-Gesundheitswoche. Setzen eines abschließenden Impulses, mehr für die Gesundheit zu tun und damit die Risiken zu minimieren.

Inhalt:
Bilanz der Woche mit Zielkontrolle
Feedback der Teilnehmer über ihre Erfahrungen
Motivation, die vermittelten Informationen und das Erlernte in den Alltag zu integrieren
Zieldefinition: Hinterfragung, wie jeder einzelne Teilnehmer die Umsetzung konkret angehen wird
Qualitätssicherung durch Fragen nach Optimierungsvorschlägen und QS-Fragebögen
Dauer: 45 Min.

Leitung:
Therapieleitung

Durch gezielte Entspannung mit der bewährten Methode des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Reduktion von Stress. Durch mehr Gelassenheit mehr Kraft und Energie zur Bewältigung der Aufgaben im Beruf und Alltag.

Inhalt:
Erlernen der Grundstufenübungen des Autogenen Trainings
Theoretische Einführung in die Technik
Praktische Ausführung der Übungen im Liegen
Praktische Ausführung der Übungen im Sitzen
Körperwahrnehmung
Austausch der Erfahrungen
Anleitung zum selbstständigen Üben des AT
Empfehlungen zur Integration im Alltag („Ort der Kraft“)
Dauer: 45 Min. pro Trainingseinheit

Leitung:
Diplom-Psychologen-Team der Waldeck- Klinik

Rückenbehandlung für 15 bis 20 Minuten in ca. 40° C warmem Sand. Einsatz unter anderem bei entzündlichen, degenerativen Erkrankungen von Gelenken und Rückgrat, aber auch bei Asthma anwendbar.
Begleitender Einsatz von True Light (Bestrahlung von Kopf und Brust mit einem speziellen, tageslicht-ähnlichen Licht) und Entspannungsmusik im Rahmen der Licht- und Klangtherapie.

Auflage der 45° C warmen Packung auf die betroffenen Körperteile für die Dauer von 15 bis 20 Minuten. Zur Behandlung von unter anderem:
Erkrankungen der Gelenke, rheumatischen Beschwerden
Muskel-Verspannungen
psychovegetativen Spannungs-Zuständen.

Diathermie, Ultraschall, Sonoplus, Mikrowelle

Die verschiedenen Kurzwellen-Therapien dienen unter anderem der Behandlung von Arthrosen, Muskelverspannungen, rheumatischen Erkrankungen, zur Nachbehandlung von Brüchen und vielem mehr (posttraumatische Zustände).

Körperteile werden gewissermaßen „unter Strom gesetzt“. Der Durchfluss von Gleichstrom trägt zur Schmerzlinderung bei, fördert die Durchblutung, das Zellwachstum und die Regeneration, unterstützt die Behandlung der Muskulatur.

Für die hier genannten entspannungstherapeutischen Angebote des Waldeck stehen ebenfalls fachlich qualifizierte Ausbilder, Trainer und Therapeuten zur Verfügung.
In der Regel nehmen mehrere Gäste gemeinsam die Angebote wahr. Eine Einheit erstreckt sich über ca. 20 Minuten.

In nahezu allen Indikations-Bereichen des Waldeck können die Übungen zur Unterstützung von Gesundungsprozessen und zur allgemeinen Steigerung von Entspannung und Wohlgefühl verwendet werden. Im Einzelfall empfehlen Ihnen unsere Fachkräfte gezielt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Anwendungen.

Ziel ist es in jedem Fall, Ihnen sehr praktische Hilfen an die Hand zu geben, die Sie auf Dauer auch zu Hause und im Berufsalltag nutzen können.

Bestandteile des Angebotes sind:
Gruppen-Therapie
– Autogenes Training (30 min.)
– Progressive Muskelentspannung (30 min.)

Einzelgespräch mit Physiotherapeuten
nach GOÄ

Oft mangelt es uns an der ausreichenden Menge echten, natürlichen Tages- und Sonnenlichts – zum Beispiel im Winter, nach langen Reisen im Flugzeug oder bei intensiver, lang anhaltender Büroarbeit. In solchen Situationen können saisonal abhängige Depressionen (SAD) auftreten.

Die True Light-Therapie sorgt für einen intensiven Ausgleich. Sie wird auch SAD-Licht-Therapie genannt. True Light („wahres, echtes Licht“) aus eigens entwickelten Leuchtstoffröhren entspricht dem natürlichen Tageslicht, wird flimmerfrei und augenschonend ausgestrahlt. Diese Form der Licht-Therapie ist sehr einfach anwendbar und weist keine Nebenwirkungen auf. Sie legen sich zur Behandlung ~ 20 Minuten unter die Lichtquelle, die auf Ihr Gesicht und Ihre Brust scheint.

Einsatz des ultravioletten Lichts zur Haut-Behandlung unter medizinischer Anleitung. Weitere Anwendungsgebiete sind unter anderem bestimmte Vitaminmangel-Erscheinungen, Infektanfälligkeit, Erschöpfungszustände bei rheumatoider Arthritis und bestimmte Atemwegserkrankungen.
Mono-Therapie UVA, PUVA, UVB
Kombinations-Therapie UVA
UVB in Verbindung mit Solebad
Rotlicht-Behandlung, Infrarot

Die Infrarot-Strahlentherapie gehört zum Bereich der Wärmebehandlungen und wird unter anderem bei chronischen Entzündungen und rheumatischen Erkrankungen eingesetzt sowie zur Erwärmung von Körperteilen vor der Bewegungstherapie.

Wannenbad mit Zusatz: Verwendung von Kräuterzusätzen
Natur-Sole-Bad mit und ohne Zusatz: enthält maximal 10 % Sole
Luftperl- und Kohlensäure-Bad

Hydro-Therapie ist die therapeutische Anwendung von kaltem und warmem Wasser als Bad, Sauna, Guss oder Wickel. Sie wurde schon in alten Hochkulturen in China, Japan oder Rom praktiziert.

Die heute verwendeten Methoden stammen zu einem großen Teil aus dem Repertoire an Kur-Anwendungen, das der deutsche Pfarrer Sebastian Kneipp im 19. Jahrhundert entwickelt hat. Er gilt als der „Wasserheiler von Wörishofen“.

Ziele der Behandlungen sind unter anderem: Förderung von Durchblutung und Kreislauf, Verbesserung der Nerven-Funktionen, Regulierung von Stoffwechsel und Drüsenfunktionen, Kräftigung der Atmung.
Arm-Bad ansteigend oder wechselnd, mit Zusatz
Fuß-Bad ansteigend oder wechselnd, mit Zusatz

• Atem-Therapie, Atem-Schule: Übungen zur Verbesserung und Erleichterung der Atmung, Erlernen des richtigen Atmens.
• 
  Atem-Spaziergang
• 
  Wirbelsäulen-Therapie, Rückenschule
• 
  Therapie für Osteoporose
• 
  Senioren Gymnastik – jeweils 20 Minuten
• 
  Wasser-Gymnastik
• 
  Gruppenanwendung
• 
  Einzelanwendung